Audax Criciúma 200 km já com data marcada

Já está confirmado a data do Audax de Criciúma 2011.

Dia 16 de abril de 2011 temos um encontro marcado com todos amantes deste esporte .

Acesso o blogger oficial do evento :http://audaxdocarvao.blogspot.com/ para maiores informações!

Em 2011...

Primeiramente queremos agradecer os 10 mil acesso em menos de um ano de existência do nosso blogger!
Desejamos a todos um ano de 2011 repleto de saúde e principalmente boas pedaladas!

Aprecie a Vida

Não importa onde você está.Saber apreciar, ser grato pela vida é fundamental para o equilíbrio emocional, cultive a esperança e encontre sentido em sua existência.

Relaxe

Procure adotar métodos práticos de meditação e relaxamento.Saia de férias sempre que possível.Reserve tempo para o lazer, realize algum trabalho voluntário ou cultive um hobby

Seja gentil

São muitos os benefícios da gentileza.Pesquisas mostram que as pessoas gentis são menos deprimidas, mais saudáveis, vivem mais, são mais eficientes, mais bem sucedidas e mais sociaveis.Cultive o carinho pelas pessoas, o respeito, procure ser honesto,ouça com atenção, encoraje as pessoas.

Mexa-se

São inúmeros os benefícios da atividade física para o corpo e mente.Comece por pequenas mudanças, suba escadas, estacione mais longe, limpe a casa com mais vigor, caminhe um pouco depois do jantar.

Livre-se de maus hábitos

Maus hábitos (fumo, drogas, comer em excesso, abuso do álcool, dirigir sem cuidado ou outros) são prejudiciais para você e para os outros. Descubra o que leva a esse comportamento(medo, depressão, ansiedade, estresse ou outra razão) e trace um plano para se libertar.(a decisão é sua)

Socialize-se

As pessoas que possuem uma boa rede de relacionamentos e de suporte social são mais felizes e vivem mais.Participe de um grupo(clube, comunidade, igreja ou organizações sociais),conheça pessoas novas e crie amizades.

Tenha atitudes positivas

O pensamento negativo a respeito de situações cotidianas influenciam na maneira de se sentir diante delas.Uma atitude positiva faz com que você encare os problemas como uma opurtunidade de aprendizagem e crescimento. Acredite na superação e mantenha o equilíbrio emocional.

Preserve a espiritualidade

Pesquisas demostram que as pessoas espiritualizadas se mantém mais equilibradas em situação de estresse

Durma Bem

Uma boa noite de sono repousa o corpo e contribui para o bem estar físico e emocional.

Respeite o seu horário de sono.Procure dormir entre sete e oito horas por dia.Um sono saudável torna a pessoa mais produtiva e criativa em suas responsisabilidades diárias.

Mantenha o bom humor

Pessoas alegres e bem humoradas são mais saudáveis e tem mais capacidades para enfrentar o estresse da vida e do trabalho .Conte piadas, ria das piadas, e leve uma vida mais leve .A alegria abre portas.

Parte destas dicas foram extraídas do Jornal Diário Gaúcho de 3 de janeiro de 2011 e foi adaptado ao nosso estilo de vida